KURSANGEBOT
• KURSE FÜR KÖRPER- UND SINNESBEHINDERTE MENSCHEN
• KURSE FÜR MÄDCHEN UND FRAUEN, JUNGEN UND MÄNNER
• GEWALTPRÄVENTION
DIE KURSE BEINHALTEN:
- • PRÄVENTION DURCH WAHRNEHMUNGS- UND VERHALTENSTRAINING
- • EINSATZ VON KÖRPERSPRACHE UND STIMME
- • ERKENNEN MÖGLICHER GEFÄHRLICHER SITUATIONEN
- • STRATEGIEN UND VERHALTEN IM KONFLIKT- UND ERNSTFALL
- • SELBSTBEHAUPTUNG DURCH SELBSTVERTEIDIGUNG
- • VERTEIDIGUNG AM BODEN
- • NERVENDRUCKTECHNIKEN, SCHLAG- UND TRITTTECHNIKEN
- • ABWEHR VON DISTANZANGRIFFEN
- • ABWEHR VON KLAMMERGRIFFEN (GRIFFLÖSEN, SCHWITZKASTEN)
- • SELBSTVERTEIDIGUNG IN VERHÄLTNISMÄßIGKEIT
In den Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen steht unter anderem im Vordergrund, sich seinen
Ängsten zu stellen und sie positiv einzusetzen. Sowohl im Verteidigungsfall, als auch in Stresssituationen.
Weitere Themengebiete von STARK ohne Limit sind Förderung und Stärkung der Persönlichkeit,
Training von Körperbewusstsein und -beherrschung, sowie die Ausseinandersetzung mit sich selbst, den eigenen Grenzen, diese ggf.
zu überschreiten und mit dieser neu gewonnenen Erkenntnis über sich selbst hinauszuwachsen.
Es handelt sich bei den Kursinhalten um leicht zu erlernende Selbstverteidigungstechniken, die in Kleingruppen
(4 bis 10 TeilnehmerInnen) unterrichtet werden.
In den zwei Stunden sind stets Trinkpausen, Auflockerungsübungen und themeorientierte Spiele integriert.
Ein Kurs umfasst 5 Trainingseinheiten zu zwei Zeitstunden. Diese Einheiten vermitteln wir durch
auf das Individuum zugeschnittenes körperliches Training, die Wahrnehmung der Körpersprache und der Stimme als Ausdrucksmittel,
Atemübungen, Psychosituationstraining und Rollenspiele unterstützen den Lernprozess.
In Gruppengesprächen und Reflexionsrunden wird auf die speziellen Bedürfnisse und Erfahrungen (auch eigene Gewalterfahrungen)
der TeilnehmerInnen eingegangen und mögliche Konfliktlösungen eingeübt.
Spaß, Freude an der Sache und gemeinsames Lachen sind fester Bestandteil unserer Kurse und für uns besonders wichtig.
